（仅代表个人观点，一时兴起写下来的，只是做一个引导）

雌堕，什么叫雌堕呢？

穿上裙子，套上长筒袜是雌堕吗？让自己的阳具短小早泄，给它带上锁是雌堕吗？开发自己的菊花，用假阳捅自己的菊花是雌堕吗？或者是开发自己的乳头，给它打上乳环，在自己的小腹处纹上淫纹是雌堕吗？还是魅黑？穿着一身芭比粉的衣服在黑爹的胯下承欢？

一定要做到这些才是雌堕吗？

并不是。

这只是你的xp，没有任何的人来审核你，你爱做什么，就做什么，爱成为什么样，就成为什么样子，你是自由的。

你在自慰的时候，摸摸自己的乳头，也可以认为它是雌堕，在洗澡的时候，把指头伸到菊花里面捅一捅，感受自己的手指在括约肌的阻力下进进出出，也可以是雌堕。
雌堕是自由的，也是正常的。
每个人都有羞于启齿的欲望，幻想，不必为自己的xp和大众的xp不同而感到羞愧，不必为自己的xp和主流三观不一致而感到耻辱。
我认为，只要没有干扰到别人，那么你的行为，幻想就无可指摘。
所以，如果你对雌堕感兴趣的话，为什么不尝试一下呢？

我认为，雌堕最重要的，是思想上的改变。

当你羞于启齿的时候，我认为更应该做的是勇敢的去想象和表达。
去想象自己雌堕时候的样子，干的事情，然后诉诸他人。
并不需要告诉身边的人，网友就是最好的选择，在绝大多数情况下，无论你在网络上和别人说了怎么样的性幻想，都不会影响到你的现实生活。
而且你每说一次，都是对自己心理的一次暗示，一次强化，当别人回应你时，又是一次强化。
一次一次的强化，会渐渐加强你对自己的承受能力，可能以前完全都不敢想的，现在却可以很平静的说出来。
在这个阶段还有一个很重要的一点就是，尽可能的压制住自己的道德感，不在一些重要的时候去做，比如说刚和家人团聚，或者朋友的关心，这些都会极大地增加你的道德感，会让你不禁在心中问自己：“我这样做真的对吗？对得起我的父母/朋友/上司吗？对得起学校/公司/家庭对自己的培养吗？”你还在初始阶段，很容易在这个时候生出羞耻厌弃的情绪然后半途而废。
同样还有一点就是尽量不要自慰，最起码不要在贤者时间做这些事情，人的下限一旦突破就不可恢复，在自己精虫上脑的时候做这些事，事后你自己都会惊讶于自己的大胆，而只要你有一次在上头的情况下突破了自己的下限，以后你再做这件事的时候就不会这么抗拒了。

当你度过了雌堕的初级阶段了，决心一定要在雌堕这条路上一去不复返了，在心理上就不存在什么禁忌了，上面的禁忌反而是最好的催情药。
时刻去维持自己的道德感，对自己说着类似：“你的朋友看你眼睛红了以为你心情不好来安慰你，但是其实你是因为不小心高潮了把脑子给冲昏了把眼泪都给冲出来了，你对得起他们对你的关心吗？他们如果知道真相的话肯定会一脸嫌弃的远离你吧。”
或者是早上起来，对着镜子看着自己的脸说：“我是一个又下贱，又淫荡的母狗。”
朋友们在讨论黄色，或者性相关的时候，对自己说：“你在听什么，你脱下衣服比那些母狗还要贱，你不会还觉得你能当一个正常的男人把？一辈子母畜的命罢了。”
不需要考虑逻辑，现实，你需要的就是让自己羞耻，让自己承受道德上的折磨，骂自己是一个下贱的贱畜，没人要的母狗，去痛恨自己的所作所为，为他人对自己的付出感到不值之类的。
当然无论如何都是你的自由，你不喜欢也可以换别的，但是，越背德，越刺激，精神上的快感越强。

关于雌堕身体上的，有太多可以说的了，以下我说的，都只是仅供参考。

注意！！！无论在什么时候，吃药（激素类药物）都是不被推荐的，这是一种极其伤害身体的方式，且有一部分伤害是不可恢复的，不鼓励任何人在没有在医院确诊为易性症的情况下服用激素类药物。

头发可以留长，也不需要什么特别的理由，大部分事情你只需要“我想”这个理由就够了，下面很多都是这种情况。以及对头发的养护，好的洗发水，护发素，护发精油，早睡，规律作息都是低头发很好的。
眉毛，大部分的男生都不怎么修眉的吧，只需要简单地修理掉杂毛就会让你的脸上焕然一新，更加精神，稍微细长一点的眉毛并没有那么显眼，还可以修饰脸型。
舌头，如果你想的话，舌钉，分舌？
嘴唇，简单地润唇膏就可以了，记得每天都要涂。唇钉，下嘴唇的内侧还可以纹一些非常有侮辱性的词汇，sissy，母狗，贱畜，废物，阳痿早泄都是可以纹上去的，这个地方如果不是你特意展示给别人看，可能到死别人都不会知道，但是下嘴唇的内侧是黏膜，记得注意安全。
脖子，试试项圈，小狗戴个项圈怎么了？
关于开发乳头的教程网上真的太多了，随便一搜就是一大堆，就不在这里展开描述了。乳钉。
小腹上的淫纹，喜欢什么贴什么，纹的话我敬你一杯。
关于你的鸡巴，有太多方案了。
首先是贞操锁，出门左转就是我关于贞操锁的教程。
包皮长不长其实都没什么关系，长的话龟头会更敏感，平时就算不带锁龟头也藏在包皮里面，性能力还弱，挺好的。
短或者割掉的话戴锁不容易夹皮，戴起来也更舒服一点，其实都差不多。
如果你要割包皮的话，可以和医生说帮你多割一点，你的鸡巴会更短哦。
多催眠自己是阳痿早泄效果挺显著的，心理问题是阳痿和早泄的最大原因。
每天都撸管感觉对早泄没什么帮助，每次下锁之后快速撸出来然后再锁上比较有效果。
如果撸的时候可以不把龟头露出来，那就不露出龟头的小幅度的撸。
也可以拿一根棉签去刺激自己的系带，仅这样射精。
可以毁灭高潮就毁灭高潮。
毁灭高潮就是当你撸到快要射的时候松手，让精液自然流出，这样不会有射精的快感。
如果有人帮你龟头责的话也是不错的选择。
最近自己尝试用低浓度的果酸涂抹龟头，龟头很明显的变粉嫩了，角质也更少，更敏感了，副作用不知。
如果想玩弄尿道的话记得一定要好好消毒，泌尿系统是无菌的，如果玩完尿道之后感觉有问题请及时就医。
前几次建议使用金属材质的，玩过几次之后再换硅胶类的材质，插完尿道疼一天是很正常的。主要快感集中于进入膀胱前的几厘米处，那里可以直接刺激到前列腺。
关于菊花我过段时间应该也会发一个关于开发菊花的教程。
蛋蛋可以用一个阴囊环给它束缚住，方便用拍子拍或者拿脚踩之类的，我还看到过一个夹蛋蛋的东西不知道叫什么名字。也可以用暖宝宝去捂住蛋蛋杀精，这边推荐暖脚贴，形状细长，可以很好的包裹，不像普通的暖宝宝那样会卡的裆部难受，最好贴在内裤外面，暖宝宝这类东西不能直接贴肉，特别是本来就娇嫩的蛋蛋，如果有裤袜什么的紧身的衣物就更好了，一是让暖宝宝紧紧的贴住身体不会乱跑，二来是也可以贴在裤袜上，更减少了低温烫伤的可能性。

全身脱毛
女装，你能想到的所有女性衣物
Bdsm，媚黑，绿奴，四爱等等等等
以上的只是给你一个方向，一种我所知道的可能性
去把自己变成自己想要的样子，在尽量不影响生活的情况下去放纵自己
希望你雌堕快乐。

我写这个的目的，是因为有很多人都因为我之前那个《如何优雅的佩戴贞操锁》入了贞操锁的坑然后一发不可自拔，某种程度上来说我还挺自豪的，我喜欢这种我引导着别人进入一个新领域的感觉，因为这个想法的驱动，仅仅是希望有更多的人在雌堕上做出一个从0到1的突破，我自身关于雌堕的经验其实也不是十分的丰富，只是单纯地把我个人的理解写了下来，可能有谬误，希望大家可以讨论讨论。

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